美容カイロてなあに？

こんにちは♪  tomococochiです。

tomococochiのサロン『うさぎここち』は、

美容カイロエステサロンです^^

美容カイロエステ…?  他のエステとどう違うの?と、疑問に思われる方もいらっしゃるかと思います。

というわけで…

今日は、美容カイロについてお話ししたいと思います。

美容といいましても、お顔やボディーラインの表面だけを綺麗にさせる…と、いうわけではありません。

美しさは、体の内側から生まれてくるものなので、心身ともに元気である事が大事なのです♪

さて、皮膚の下は何でしょう?

血管、神経、筋肉、臓器、骨などありますね。

皆さまが普段食べる食事(栄養)は、血液を通り臓器へ運ばれていき、筋肉や皮膚の栄養になります。

また、体のバランスをとる自律神経やホルモンなども 私たちが生きていく為に大切なものです。

それらは背骨や骨盤が関わっていますので、美容カイロとは、体の歪みを整え 血流や神経の伝達をスムーズにしていき、健康的な体作りを基本としております。

つまり、美容と健康はリンクしているのです

カイロプラクティックは矯正をいれますが、美容カイロは、主に押圧なので、痛みもなくとても気持ちのいい手技なんですよ

筋肉は骨についておりますので、正しい骨の位置に筋肉をつけていくと、ボディーラインやお顔の輪郭も変わっていきます。

また、血流がよくなるので、肌の血色もよくなりますし、筋肉や臓器へ栄養が運ばれやすくなるので、筋肉が柔らかくなり、健康的になります。

つまり、肩こりや腰痛の方にも喜んでいただける手技なのです。

より皮膚(表情筋)を鍛えて小顔になりたい。

リラクセーションしたい。

と、いう方の為に『うさぎここち』では、リンパトレナージュというトリートメントを用意しております。(これをエステといっております^^)


よろしかったら 一度 お試し下さい



健康も美容も、生活習慣が大切…

人は自ら健康や美しくなる力をもっております。

でも、悩みや不安な事がありましたら いつでもご相談くださいね♪

それでは今日は このへんで…

生どんこ!

こんにちは♪    tomococochiです。

皆さまは、『どんこ』て、ご存知ですか？

恥ずかしながら、tomococochiは 知りませんでした。

知り合いの方から 生どんこを頂き

どんこ＝椎茸。 という事は 見てすぐに分かったのですが、何故に『どんこ』…?

このミステリアスな呼び名に心奪われ、早速 調べて見ました^^

と、いうわけで…

今日は、どんこの紹介とその栄養について。

最後に簡単クッキングをご紹介したいと思います。

『どんこ』といえば干し椎茸が有名らしいですね。でも、椎茸の品種ではなく
実はかさの開き具合で名前が変わるそうですよ

かさが7分開きにならないうちに採取した椎茸を使用したものを どんこ 。

7分開きになってから採取した椎茸を使用したものをこうしん。

この2つの中間のかさの開きのものをこうこ と、呼ぶそうです。

(『生活環境研究所ブログ』さん から参考にさせていただきました。ありがとうございました。)

また、干した椎茸は生椎茸とくらべると、栄養価も旨味も増していきます。

栄養価について…

ビタミンB1  ごはん や 砂糖などの糖質を分解しエネルギーにかえるので 代謝を良くし、疲れ、浮腫、イライラにいいそうです。

ビタミンB2  健康な皮膚、爪、髪をつくります。

ビタミンD    カルシウムの吸収をたすけます。

食物繊維      血中コレステロール値を下げる働きがあります。腸内環境を助けてくれるので、便秘が気になる方、高脂質な食事をとる方に。

カリウム    血圧上昇の原因になるナトリウムを排出してくれます。塩分の気になる方に。

低カロリー   1枚あたり約7kcal。

(兼貞物産ホームページさんを参考にさせていただきました。ありがとうございました。)

やるじゃん『どんこ』
凄いね『どんこ』

tomococochiは、このどんこを使ってお料理してみました。

(どんこのベーコン炒め)
生を頂いたので、今回は生どんこを使用しました。




材料
生どんこ…5つ
ベーコン…長さのあるもの3枚
とろけるチーズ…1枚

オリーブオイル、醤油、パセリ、胡椒…少々

作り方
①オリーブオイルをあたため、軽くどんこを炒めます。

②そこにカットしたベーコン入れて炒めます。

③醤油、胡椒で味付け。

④とろけるチーズを入れ全体を絡めます。

⑤パセリをかけて出来上がり。

どんこがオリーブオイルを吸ってしまいますが、しっかり火を通さなくても どんこは大丈夫ですし、後に入れるベーコンの油も足されますのでオリーブオイルをたくさん足さなくてもOK。

また、ベーコンやとろけるチーズ、醤油などの塩分もありますので、塩は足しませんでした。
夏であったり、汗をかくお仕事の方には、少し塩を入れてもいいですし、塩のかわりに だし粉を入れて炒めれば、塩分を控えながらも しっかりした味を楽しめるかと思います。

この他、玉葱や豚肉と一緒に炒めケチャップやカレー味にしたらお子様にもいいですね。また 汁ものにしても美味しいです

どんこに限らず、きのこ類は冷凍保存も可能です。栄養面、かさ もありますのでダイエットや食事制限をなさっている方にも最適な食材です。
たくさん買ってしまい、使いきれなくても、冷凍保存しておけば いつでも使えます♪

美味しくて栄養満点のどんこ。
皆さまも 是非 お試し下さいませ。


tomococochiは、食べる事が大好きですが、食べ方や食べ物のチョイスはその時により工夫しております。

スタイルや体重の調整をする時。
脳や体が欲している時…

でも、ストイックにならないように心掛けています。

食べ物も、もともとは生きていたもの。

そして、それを作ってくれた人。

想いが詰まっておりますので、何でも美味しく食べる事が大切かと思います。

心が満足すると、脳からの過食の命令も出しずらくなるような気が致します。

これは、私の経験からの感想ですが^^…


さて、今夜はこのへんで。
皆さま もう夕飯は召し上がりましたか？
今夜は冷えておりますので、あたたかい食事をとり、ぐっすりお休み下さいね☆

ヒーラーズは希望の光

こんばんわ☆  tomococochiです。

いつもブログを見て下さり ありがとうございます^^

今夜は、私の大好きな仲間と、その活動を紹介させて下さい。

ヒーラーズは希望の光…

仲間のひとりが言った言葉。

『ヒーラーズ』とは、私達ボランティアのグループ名。
ヒーリングであったりスピリチュアルが大好きな施術家女子4人の集まりです。

私達は、月1回 島田市にあります介護施設に伺い、自分の得意分野で入所者の方々を癒しております

アロマ、カイロプラクティック、リンパマッサージなど…

でも、やはり名前が名前なので、その分野に長けてらっしゃる先生もいます。

なので、奇跡的な回復力をみせる入所者さんもいらっしゃるんですよ。

(ずる~い。魔法を使ったな！)と、羨むtomococochi。

残念ながら、私にはその様なパワーはないのですが、真心込めて施術させていただいております。

グループは1年半程前に結成したそうで、私は 昨年夏から活動に参加させていただくことになりました。

初めは何も出来ませんでした…
入所者さんの体や関節は硬く、変形している方もいらっしゃるので、脚を伸ばすことも出来なかったり、うつ伏せも出来ない場合もあります。

仲間のひとりの先生が『この様に痛みに苦しむ人を少なくしたい。だから、予防医学であるカイロの技術を学び、運動、食事の大切さを伝えたい…』と、常々おっしゃっていた意味がその時よく分かりました。

生活習慣て、大切なんですね。

硬くなった体を初めて見た時、触って壊れないか?痛がらないか?
戸惑うばかり…
自分に出来る事は何かないのか?と、必死でした。

何も出来ない時は、手を握りながらお話を聞くだけの時もありました。

でも、先日 嬉しい出来事があったのです

女性入所者さんの眉そりの依頼がありカットしたのですが、伸びきった眉毛で視界も悪そうでした。綺麗に整えてから、チーク、アイシャドウ、口紅を付け、軽く髪を整えてみたのです

初めは『もう年だから化粧なんていいよ~』と、言っていたのですが、仕上がったお顔を見たときの明るい表情…

やはり女性ですね

それからたくさんの方の眉そり&メイクをしましたよ

ホントに嬉しかった^^

お化粧で人を元気にさせてあげられるんだ！

『ありがとう』の、言葉が嬉しくて 『こちらこそ 来させてくれてありがとう』と、素直に思うのです

ヒーラーズは希望の光…

人を幸せにしたり、元気にさせてあげたい。と、皆が思って活動しています。

でも、癒してもらっているのは実は私達の方かもしれませんね^^

tomococochiは、初心を忘れない為であったり、今の仕事を選んだ意味を忘れない為にも行かせてもらっています。

いつか ヒーラーズの活動範囲が広がるといいな♪

それでは今夜はこのへんで…

明日も素敵な１日になりますように☆
おやすみなさい。