ちょびっとちょびっと生活中ちょびっと早起きちょびっと掃除ちょびっとストレッチこれだけですがちょびっと早く会社つくし、ちょびっと心にゆとりも、ちょびっと朝から会話がはずんだり、ちょびっとって素敵3日坊主の私が1週間続いた(^^)v