おはようございます！
月曜日の朝、雨が降っています☔🐌
もう梅雨ですかね。
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子どもに本気で腹が立つことがあって冷静に穏やかでいられない
そんなときありませんか？
私はこの週末なりました💦
自分の気持ちを抑えられない
どうして子ども相手にそんなにムキになってしまうんだろう
と、そんな自分に自己嫌悪
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『おとなげないなぁ』『情けないない母親だなぁ』
『けど、私なりに子どもと本気で向き合ってるってことだよね』
と、俯瞰して自分を見つめます
これが私の【落ち込んだ気持ちを上げる方法】です。
出てきた気持ちを、一旦そのまま受け止め、ダメだなぁ私と思う自分にも○をします
○をつけたら、そこで足踏みするのはもったいない
『次はどうなりたい？』『本当はどうありたい？』と自分に問いかけてみます。
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そして最後は行動です。
自分で出した答えを行動に移します。
一歩でも半歩でも前に進めると、達成感が味わえます。
小さい【出来た】を積み重ねると、自己肯定感が上がります！
気分が落ち込んだとき、ぜひやってみてください♡
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
🔸いわのともこ
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