昨日、初めて
ホットヨガやってきました
スチームサウナとかあんまり長く
入っていられないので、
やったことなかったのですが、
この冬の寒さと、デスクワークな日々で
硬くなった身体がどうにも辛くて‥
明らかに身体の中に悪いものが溜まっている
ヨガスタジオはほんわり暖かくて、
照明もボンヤリとしたかんじなので、
非日常的な雰囲気でした
スタジオ内は私語厳禁なので、
レッスン20分くらい前に入室して
ごろんとしたり、リラックスしたり
呼吸法から始まり、いろいろなポーズを
先生のゆったりとした口調とスローなBGMで
yoga～
１時間があっという間で、
でも１時間ほんとに集中してたので
考え事ひとつせず、『無』な自分でした
気付けば、持参した１.5㍑のお水も
レッスン終了までに完飲
これは身体にだいぶやさしいです
家に帰るととてつもない眠気に襲われ
夜はいつも以上にだいぶぐっすり
今朝起きたときの、ほどよい全身の筋肉痛は
普段使ってない筋肉を再認識できたので、
デスクワーク中も姿勢を気にしていこうとおもいます
そして、ゆっくり長く続けて行けたら
いいなとおもいます