こんにちは(*´꒳`*)
モンテッソーリメソッド子育てアドバイザー
のTomocoです。
今日もご訪問ありがとうございます
睡眠無くして子育ての平安なし
さて、突然ですがお子さんは
何時にベッドに入りますか？
私がモンテッソーリ教師をしていた時、
子どもの寝る時間に
よく腰を抜かしそうになりました。
今日から数回にかけて
「 睡眠 」をテーマに
書いていきたいと思います。
睡眠がとっても大事なことは今や
全ての大人が知っている事実ですよね。
寝不足の日の
パフォーマンスはかなり落ちるし、
小さいことにイライラしたり、
感情の起伏が激しかったり
集中できなかったり…
それは子どもも同じ！
もうこれだけでもお分かりなはず
子どもの寝不足は
普段の生活に大きく影響します。
ということは…
子どもの睡眠は
一緒に過ごす人にも
影響があるっていうこと
そう、子どもの睡眠は
あなたの子育てに
すごく影響しているんです
（そして
園や学校生活にも影響が出るのは
想像できるかと思います）
でも、
それだけじゃないんです！
睡眠は
子どもの健康や脳の発達のために
とっても大事なんです！
（今日は「！」マーク多めですね〜！）
子どものためにも★
ママ自身のためにも★
睡眠をみなおして
「 子育ての大変 」を
ぐんっと減らしちゃいましょう！
初回の今日は
年齢別、
理想の睡眠時間です。
↓
どうですか？
あなたのお子さんは
十分睡眠時間取れていますか？
（年齢がここにない方はお気軽にお問い合わせください＾＾）
なんでこの時間なのかというと、
人はレム睡眠とノンレム睡眠を
4回繰り返すのが
ベストな睡眠なのだそうですが
子どもはまだ睡眠のサイクルが整ってないので
これだけの睡眠を取らないと
4回繰り返せないんだそうです。
でも…
睡眠時間だけは取れていても
「寝れてない」状態の人もいるのですが
またそれにはあとでふれますね。
大事なところなので
しっかりと
じっくりと頭に入るように
少しずつお伝えしていきます。
今日インプットしたいことは、
「 睡眠が子どもの健康や
脳の発達にとっても大事なこと 」
「 睡眠は家庭生活や学校生活にも
とっても影響するっていうこと 」
「 子どもの睡眠を見直すと
『子育ての大変』が減るっていうこと 」
です。
睡眠時間確保を目指しましょう！
今日はこの辺で〜
いつも応援しています(*´꒳`*)
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