ご訪問ありがとうございます。＾＾
私とうとう
コロナになってしまいました(T . T)
今月はじめから
学校でマスク着用が義務じゃなくなって
からパパ→上の娘→下の娘、
と風邪症状があったのですが、
私もとうとう
咳や喉の痛みや鼻が出たり
微熱があったりして、
うつったかぁと思ったら
先日朝コーヒの味も匂いもしなくなって…
もしかして、と思い
家で抗原検査をしたら…
陽性だったんです…(｡-_-｡)
ありがたいことに
症状はどんどん良くなって軽いです。
でもそんなこんなで
春休みの１週間ですが
実家すら行けず、
今日は久々の晴れに
家族で
「桜を何本見られるか散歩ツアー」
に行ってきました。(๑>◡<๑)
あなたの体調は大丈夫ですか？
ご自愛くださいね。
。⚛︎....∞....⚛︎....∞....⚛︎ .....∞....⚛︎ 。
さて、今日のテーマにいきましょう！
SNSで他の人と比べて落ち込んでしまう方へ
今は情報社会で、
ネットでなんでもすぐ
調べられて
答えがもらえる便利な時代ですよね
でもだからこそ、
不安になったり
落ち込んだりしてませんか？
インスタ等で…
パーフェクトに見える家族の写真や
きれいに整頓されたすてきなおうち、
こっていて素敵なお弁当、
かわいい子どもの写真
などを見て
落ち込んだりしてませんか
また、子育てに悩んで調べてみると
あふれる情報に
どれがいいのかわからなくなったり
私の子育てこれでいいのかなと
不安になったり…
育児書やネットで言われてることを
できてないと自分はダメなママだって
自己嫌悪におちいったり
自分を責めたり…
現代社会特有の
ママの悩みです。（ ; ; ）
でも、
子どもに関する知識、
正しい関わり方や話し方を知ると
子育てに自信が持てるようになります。
そしてもう一つ大事なのが
自己肯定感
実は
周りと比べて落ち込んでしまったりするのは
自己肯定感が大きな原因。
自己肯定感は
状況によって
高くなったり低くなったりします
SNSは、自己肯定感が高い時は
いい意味で刺激を受けられて
良い
のですが
自己肯定感下がり気味の時には
比べてしまって落ち込みがち。
同じ内容でも
自分の中の状況によって
見方や受け取り方が違ってしまうんです。
子育てにももちろんそれは現れます。
自己肯定感が低い時は、
「普段気にならないことが
今日はイライラする。」
また、その逆もありです。
自己肯定感が高い時は
「普段イライラすることが今日は笑えた♡」
後者の方気づきづらいですが
「自己肯定感」と高さによって
ものの見方って変わってしまうんです。
だからこそ
「自己肯定感のセルフコーチング」
は身につけたいものだなって思うし、
広めていきたいなって思っています
自己肯定感が今低いなって気づけると
対応ができるからです
子どもに関する知識も
子育てのノウハウも
大事だけど
ママの自己肯定感も
子育てにとーっても大事。
自己肯定感をアップさせるだけでも
自分のイライラを減らして
ニコニコ度を増やせるから
私のセッションでは
セルフコーチング法も含めた
内容となっています。
ママのケアは子育てでも
とっても大事なところだから☆
心理カウンセラーの中島輝さんの
「書くだけで人生が変わる 自己肯定感ノート」
に基づいてやっていきます。
私も色々やっていますが
効果は絶大☆
前回の記事で
いくつか自己肯定感を上げる方法
をお伝えしましたが、
また少しずつ
お伝えしていけたらな、
って思っています♬
それでは
今日はこの辺で〜＾＾
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