こんばんは。
ともちです。
2024年があと3か月もないのにびっくりしてます。
さて、タイトルの件なのですが。
2024年末までに達成・継続したいことをブログに書いて、自分を追い込む作戦で行きたいと思います
その①：ダイエット
2024年12月31日までに、体重を今より3キロ減らすのが目標です。
9月に人間ドックを受けたのですが、その時の体重測定が衝撃で。
1年前よりも2キロも増えてたんですよね
アラフォーで、代謝も落ちてきているなかで、今踏みとどまらなければ超えてはいけない一線を越える気がしてて。
切実なところだと、今よりも太ると、着られる手持ちの服がなくなります
ドイツでサイズアウトが理由で、服の買い足しだけは避けたい！
とりあえず、
〇土日は1万歩以上あるく
〇平日は部屋トレを30分する
〇お菓子の量を減らす
〇水分をしっかり取る(コーヒーやお茶ではなく、出来るだけお水を取る)
〇お昼はサラダメインにする
〇主食はなるべく米にする(パンを避ける)
を実行して、目標達成に向けてがんばりたいと思ってます。
その②：ドイツ語
義両親・親戚とのコミュニケーションをもっと取りたいなと思ってまして。
向こうが英語が得意ではないから、私がドイツ語を勉強してしゃべれるようになった方が会話がスムーズになるのではと思ってます。
年内にA1.1のテキストをやりきるのが目標。
毎日、10分間は勉強し続けようと思ってます。
ドイツ語勉強のモチベがいまいちな私にとって、10分間でも結構苦行で。。。
続けることが一番大事だと思うので、毎日のタスクは低めに設定しました。
その③：英語
仕事では英語を使っているのですが、読み書きは何とかなっているものの、聞き取り・しゃべりが不得意で
特に話す能力に関しては、ドイツに来る前よりも退化しているのではと思っちゃうくらい、進歩がない
ドイツに来て2年以上経って今更な感じもありますが、勉強がんばらなきゃなと。
毎日30分間は英語を勉強することにします。
1か月ごとに振り返りが出来たらなと思ってます。
それでは