【DAY10】GiNA×スパイラダイエット企画
2014-11-26
DAY 10日目
はい。最近、なまけていたので
朝のスクワットが前の回数にいかなくなりました。
やっぱり、少しでも休むと違いますね。
今日から気をひきしめやっていきたいと思います。
そんなときの僕のやる気にさせてくれるものです。
それは、クレアチンというものです。
クレアチンを筋肉に補給してやることで筋力を発揮しやすくなったり
筋力の持続時間が長くなる。また筋肉が太くなりやすくなるといった効果もあるものだそうです。
昔、筋トレ好きな友達に薦めてもらったものです。
瞬発力があがるので、動きやすく体が軽くなります。
また、日常でセーブしてしまうところを
セーブしなくなるので筋肥大を狙うにはもってこいです。
というわけで、頑張っていきたいと思います。
2014/11/25
◆食事内容
（朝） コーヒー
（昼） 弁当 一人前
（夜） 肉じゃがとごはん味噌汁
◆運動
（朝）スクワット 20回
ストレッチ