まずはウォーキングから…

足の捻挫から１週間以上経って、ストレッチさえもしてなかった身体はガチガチ

２週間振りのランニングレッスンで再始動

ストレッチで、股関節がスムーズに動くようなったら歩くのもかなりラクになった

そして、足への負担の少ない走り方を教えてもらってリハビリスタート

まずは2週間後の湘南国際マラソンで10ｋｍのスタートラインに立てるよう、

今日からゆっくり頑張りま～す