【減塩・低たんぱく】お弁当特集！掲載出来なかった分
ブログアップは出来なかったけれど、お弁当は作っていたのでまとめてアップします
たけのこの水煮の切れ端？がすごく安かったのでたけのこご飯と中華ちまきに似せた炊き込みご飯を作りました
でも、どうしてもお米がかたく炊き上がってしまいました。具材を入れて炊き込むと普段より多く水を入れるのかな…味は美味しかっただけにくやしい
また挑戦してみます
引っ越してしまったら魚焼きグリルが無くなったのでもっぱらお弁当の主菜はお肉です。お魚弁当も食べたいなぁ
カロリー/たんぱく質/塩分
571/21/2.5
ステーキ丼、レタスサラダ
AGビーフが格安だったのでお弁当に一枚入れました
カロリー/たんぱく質/塩分
564/27/4
味噌トン漬け丼、インゲンとコーンのソテー、冬瓜と鶏団子のスープ
冬瓜の旬は夏だそうです！冬瓜を使ったスープってすごく好きです
カロリー/たんぱく質/塩分
527/20/2.4
味噌トン漬け丼、インゲンとコーンのマヨ和え
カロリー/たんぱく質/塩分
463/15/3.2
すき焼き丼、わかめとちくわの酢の物、こんにゃくの炒め、サラダ
カロリー/たんぱく質/塩分
435/16/3
たけのこご飯、卵焼き、わかめとちくわの酢の物、シャインマスカット
炊き込みご飯は多めに作って朝と夜のご飯にしました。
カロリー/たんぱく質/塩分
505/14／4
中華風炊き込みが、わかめとちくわの酢の物、こんにゃく炒め、卵焼き、シャインマスカット
たけのこ、豚肉、生姜を砂糖、醤油、八角、酒で煮込み、炊飯器で炊き上げるときに中華の素も加えて炊き込みご飯にしました！
