【減塩・低たんぱく】5/21.22の食事
5/21
カロリー／たんぱく質／塩分
計測不能
昼:パン
夜:うどん屋さんで飲み会
土曜日は夕方から友人とうどん屋さんで飲みました
うどん屋さんだけれども、お酒のつまみも充実しており大変おいしかったです
ビール1杯、日本酒1合で泥酔してしまいました
半年前ならビール5杯、日本3合で2軒目も行けたのに…ちょっと悲しい。
日曜日はごまクルミを作りました。すりごまとクルミをミキサーにかけてハチミツと和えました。そのまま食べても美味しいし、ヨーグルトやパンにのせても合います
若返りの食べ物だそうです。松の実も入れたかったのですが手に入りませんでした。
久しぶりに体重計にのったらばっちり増量しており、何としても3キロの減量に成功したいと思います
5/22
カロリー／たんぱく質／塩分
1050／57／7
昼:パイナップル、コーヒー
夕:つけそば、サーモン、たまご寿司
夜:ごまクルミヨーグルト、焼き芋
つけ汁が汁を吸ってしまって具だけになりました
