【減塩・低たんぱく】8/15.17の食事

【減塩・低たんぱく】8/15.17の食事


8/15

カロリー／たんぱく質／塩分

1330／46／7


朝:目玉焼き、ごはん、桃

昼:ゴーヤチャンプル弁当

夜:具沢山味噌汁、豆腐


夜ご飯に冷蔵庫にある野菜を使って野菜たっぷり味噌汁を作りました！栄養補給照れ

ゴーヤを味噌汁に入れてみましたが苦かった笑爆笑







8/17

カロリー／たんぱく質／塩分

1447／30／5


朝:ごはん、味噌汁

昼:焼き肉弁当


味付か焼き肉を買ってきたのでお弁当に詰めました！焼くだけなので楽ちんです焼肉