【減塩・低たんぱく】4/24の食事

カロリー／たんぱく質／塩分

1305／35／6.9

朝:コーヒー

昼:お味噌汁、シャケご飯、ピザ

おやつ:柏餅、せんべい、スイカ、いちご

夜:卵入り味噌汁、酎ハイ

朝は軽く走って、帰りに1週間分の食材を買い込んできましたお昼は残り物とスーパーで買ってきたピザ、昼寝から起きたら今度はおやつをモリモリ食べました笑

夜は何も食べずにと思いましたが丼一杯のお味噌汁を食べました。たんぱく質を取るために卵を入れました。

お弁当用のおかずとして味玉、にんじんしりしり、ピーマン炒めを作りました。今週はしっかりお弁当を作って会社に持っていきたいです

写真だけだと質素ですねおやつは20分おきにつまみ食いしていたので写真に撮れましさんでした笑

にんじん、しめじ、小松菜、青ネギ、卵の入ったお味噌汁です