【減塩・適塩・低たんぱく】
今日の総量
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
880／28.5／6
◆昼:ラテ、アイス、トルティーヤチップ
◆夕:バターうどん、なめこの味噌汁、マリネ
【コメント】
今日は早く起きたけれど、ちょっとダルくて
きっと気圧の加減です…11時頃起き上がりました。それから、唐突にキッチンの換気扇の掃除を始めました笑
キッチンは毎日掃除をするけれど、換気扇は4年間1度も開けていません笑
思い切って掃除を始めました！
今日は全く食欲が湧かず、ずっとお菓子をちょこちょこと食べていました
4時頃になりようやく何か食べようかなと思いうどんにバターと醤油、濃縮麺つゆ、おろしにんにくを混ぜ合わせたバター醤油うどんを作りました！コンビニに「うどんと混ぜるだけ」と書いてある商品を見てマネしました
食事中は食事に集中！実践しているので4割食べて満腹になってしまいます！物凄いダイエット効果だと思います笑
もし、過食気味になっている方はちょっと試してみて下さい笑
無音、無映像で食事に集中！！家族がいると出来ないので1人で食べるタイミングが良いと思いまーす
さて、今日は7時から部屋の電気を廊下だけ残して消しております。暗くすると気分が落ち着きます
LEDライトは眩しすぎませんか？気のせいかしら？？
さて、明日は天気が良いので…何しようかな？！笑
カフェオレはポン太ポイント、30ポイントでゲット！ポイ活凄いぜ
