【減塩・低たんぱく】
今日の総量
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
1355／46.4／6.3
◆朝:ヨーグルト
◆昼:ナスの山椒揚げ弁当
◆おやつ:カップケーキ
◆夜:持ち帰りお寿司、玉ねぎ味噌汁、ビール🍺
【コメント】
昼の揚げナスはやはりペチャっとしてしまいました。どうやったらナスをカラッと揚げられるのでしょうか
？？
夜は回転寿司のお寿司を持ち帰りにしました！自分の好きな寿司だけを選んだのでハズレなしです
そして、ビールを飲みながら久しぶりにゆっくりと家で過ごしています！！しかしながら、寒くて寒くて締めに作っておいたお味噌汁を飲みながらの晩酌となりました笑
最近、朝食にヨーグルトを食べているのですが、自分に合う細菌を摂取しないと意味がないらしいです。むやみやたらに色んなヨーグルトを食べても効果が出にくいとの事で、出来る限り同じものを食べるようにしています。
私は森永のビヒダスが合うみたいです
さて、これから映画を見ながら寝ます
小松菜と新たまねぎの味噌汁
