【減塩・低たんぱく】
今日の総量
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
1200／42／7
◆朝:ココア
◆昼:激辛刀削麺
◆夜:鶏団子の中華スープ、みかん、アイス
血圧
151/103
【コメント】
最近、辛いものがクセになってしまい、よく食べています。そろそろやめます笑
なんとなく、体調に変化が出るので
夜は得意の鶏団子スープを作りました！味噌仕立てでも良かったのですが、今日は中華気分になりました
美味しくできて嬉しいです！
さて、今日はあまりの疲れに7時頃帰ってきてしまいました。もし、遅くまで頑張ると帰宅が10時半、ご飯が11時、寝るのは1時と…今週全ておじゃんになりそうだったので潔く諦めて帰宅しました！
そして、もう寝る直前です
ネットで腸の動きを良くするためにココアを飲むと良いと書いてあったので最近よく飲んでいます。それから、2週間ほど続けていた晩酌をやめます。忘年会シーズンであと5回ほど参加せねばならないので、家では大人しくしております笑
そして、今週末は35歳の誕生日です！来年は年女です
34歳はなかなか、ハードだけれど実りのある年だったと思います。35歳で隠居したいです笑
江戸時代ならおばあさんと言われるところでしょうか
体の不調が出やすいお年頃なので気をつけたいと思います！寝ます
