【減塩・低たんぱく】
今日の総量
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
1351／20.1／1.75
◆朝:シベリア
◆昼:シューマイ弁当
◆夜:おにぎり、チップスター
◆夜おやつ:フルーツジュース
【コメント】
おやつを抜いたら、総量が目標に届きませんでした
いやー困った困った。
いやー困った困った。仕事中にもぐもぐしても目立たず、カロリーが取れるものあれば…チョコ以外で。
たんぱく質はきちんと決められた量を肉や魚で摂るのが一番とのこと。昼ごはんしか、まともに食べられないと厳しいです。
夜はおにぎり以外は持ち歩けないので、朝をもう少しカロリーアップしようかな。
↓好物なのでずっととっておいたら、賞味期限が近づいてしまいました。
