【減塩・低たんぱく】
お弁当 魚河岸揚げ煮
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
503／12.58／1.6
◆魚河岸揚げ煮
◆セロリサラダ
◆牛スジ煮
◆たんぱく調整米
【夜ご飯】
しゃけしょうがおにぎり
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
270.7／1.18／0.49
【コメント】
魚河岸揚げが半額だったので、思わず買ってしまいました！砂糖を黒糖に変えたので煮物も黒っぽく味が濃く見えますが、薄味です。
夜ご飯はしゃけふりかけに生姜油を少し混ぜておにぎりにしました。生姜の殺菌作用を期待しています。
今週も始まりました！ぼちぼちがんばりまーす
魚河岸揚げと大根、いんげんを減塩醤油、砂糖、出汁で煮込みました。
