手抜き弁当
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
570／15.6／1.8
◆チンジャオロース
◆バターおにぎり
（たんぱく調整米、炒り卵、パセリ、バター）
【夜ご飯】
シャケふりかけおにぎり
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
274／9.98／0.3
【コメント】
冷凍しておいたチンジャオロースを持って行くだけ！という手抜きをしました。冷凍のまま持って行き、会社で温めます。
計算があやふやなので、夜に訂正します。少なくなると思います。
そろそろ、手作りだけではなく市販の冷凍のお弁当用おかずを買ってみようかと考えます。疲れもピークだし、計算して献立を考える時間がなくなってきました
昨日もスーパーをウロウロして、冷凍食品を見ていたけれど塩分が多いので、買うのを躊躇しましたが。
昨日もスーパーをウロウロして、冷凍食品を見ていたけれど塩分が多いので、買うのを躊躇しましたが。無理しないことも大事なので、うまく工夫したいです！
今日もぼちぼちがんばりまーす
