【減塩・低たんぱく】
夜ご飯のおにぎり付き
今日の総量
カロリー／たんぱく質／塩分（約）
1008.9 ／32.45 ／1.63
◆朝:バナナ🍌、ヨーグルト
◆昼:メカジキの醤油漬け弁当、お味噌汁
◆おやつ:飴、ハイチュウ
◆夜:ツナマヨおにぎり
【コメント】
朝はバナナだけと思っていたら、会社に着いてお腹が空いたためヨーグルトを追加しました。
バナナはカリウムが豊富なので普段は控えております。メカジキは冷凍しておいた物を減塩醤油と水、みりんを混ぜた液に浸けておきました。あとは、フライパンで焼いただけです。
今週は冷凍のおかずにだいぶ助けられました。
机の中に好きなお菓子を入れておくと食べ過ぎてしまうので、普段は食べない飴やソフトキャンディをおやつにしました
しかし、3時はおやつが欲しくなるなー！
しかし、3時はおやつが欲しくなるなー！
