basiピラティス渋谷リフォーマーグループ

仕事帰りにピラティス。

足裏にアーチを作りながらSideSplit。

胸からではなく腹の底から引き上げる。

すごく内殿筋を使えてよかった。




昼に健康食堂で食べた、日替わりランチおいしかった。


ダッカルビチーズ。


キャベツと玉ねぎ、鶏肉、さつまいも、ニンニクが入っていて、その中にチーズがたっぷり！


今度家で作りたい。