basiピラティス中目黒 フォームローラー privateレッスン

朝からbasi中目黒へ。



朝イチのフォームローラー。

筋膜リリースできて良かった。


休憩を挟んでprivateレッスン。


自分は背骨が側湾症気味なので、いつも、足の爪先からつむじまで引っ張り合う感覚をもって動くといいみたい。


常に自己牽引しているつもりで、リフォーマーを使っている意識だね。



電車で、座っているとき、背骨グニャらないよう気を付けないと、また怪我しちゃう。