basi 中目黒 Flow すぱじろう

休みの日は、ピラティス。

連続 privateレッスンが終わって、体重は ちょっとだけ減った。

でもその理由は、昼を外食から弁当持参に変えてもらったからかも。。。

とにかくピラティスを続けていないと太るのは目に見えているので、中目黒に今日も行く。

最近スタンディングピラティスを受けて見えてきた弱点。

下半身の弱さ。

太って身体が安定しているのは、座ってやるワークのみ。


スクワットで下半身強化。

膝の曲げ伸ばしではなく、股関節の曲げ伸ばしをメインとしたスクワット。

レッスン前にやるといい準備体操になる。


Flow、よかった。



昼はいつものすぱじろう。



今日は５分で料理が運ばれてきた。


明太子しそスパゲティ。




美味しかった。


スタバでコーヒー。



眠気に抗いながらprivateレッスン待ち。

木の椅子なので座骨を意識して座りやすい。

こちらも重力に抗いながらつむじを一番高い位置へ導く。