basiピラティス 恵比寿 プライベート、Flow

朝から恵比寿でYさんのプライベートレッスン。


ロールダウンから細かく見てもらえる。


リフォーマーでやるfoot workも 抵抗をどんどん減らしていき月面ジャンプしているみたい。



身体の痛みを気にしてくれながら、いつもよりキツイレッスン。


正しい姿勢でやるworkはキツイ。


充実したレッスン。


こんなワークやりました。

cat stsetch




side over




連続でflow。


あぐら座で座るとき、つむじを天井にひっぱるように喉の奥から伸びを感じると一緒に坐骨が
よってしまうので、お尻の力は抜いて山の裾野のような気持ちで。


今日はぐったり。
これからランチでパワー注入。


今日のタコ。