basiピラティス中目黒 intermediate、 恵比寿 basic

朝は降っていた雨もやみ basi中目黒へ。



Aさんのintermediate。水と経口補水液を
交互に飲んで脱水症状に備える。


腹筋の奥の方 コアに力が入ると、ペルビックカールでは両足は力強く踏めるんだけど
お尻のほっぺに力が入ってよろしくない。


尋常でない汗をかいてレッスン終了。


また出たい。


急いで恵比寿に移動。


Mさんのbasic


丁寧で分かりやすいレッスン。


繰返しやるロールダウンでは内蔵を背骨の方にしまいこんで背骨を一骨一骨づつつけていく。



まるで霊導師様に蹴られたキョンシーになった気分。スローモーションに動くとさらに効く。


あっという間な2時間。楽しかった～。