basiピラティス大森、プライベート、グループ、ダブルヘッダー

走って身体があったまったところで
プライベートレッスン。

今日は体調もいいのでハードに。

達成感あるけど、インナーマッスルがあまり使えていなくて、力いっぱいやると上手くコントロールできず、外の筋肉を使うことになるため、まだ自分の段階では早いみたい。

地道にがんばらないと。

その後は、フォームローラーのグループレッスン。

前回のマジックサークルに引き続き、初レッスン。

筋肉ぷるぷる きたね。

本も読んでます。