ワラーチ生活64日目

毎日走っては、働いて、食べている。


たまに休んでまた走る。


摂取カロリーが消費カロリーを上回っているため、痩せない。


そこが一番の問題だけど無理。



走る前に腕立て伏せやるようにした。



本には、速く、走ると揺れる部分がでてきて、そこから痩せていくと書いてある。



生足で走るのもオススメらしい。


坂道下るトレーニングなら、


体への衝撃が強い分さまざまな部位が揺れて、ダイエットにも効果的。


背中を押され隊なので、ランニングスタイル8月号読んで研究中。