ワラーチ生活14日目

朝からワラーチで8,5キロ48分。キロ5分40秒。最近は音楽聞かないで走っている。ナンバーdo特別講習、河野さんの話し。ジョグの間は、自分の動きに集中する。足音を聴いてリズムを意識したり、着地の衝撃や体調をチェックする。5感で受け取れる情報は無限。それを感じたうえで動きを変えてみて反応をチェックする。それを繰り返すことで走りの質を上げる。また身体の感覚にアンテナを張っておけば怪我も予防できるとのこと。しばらくは、この方法で。