『まんがでわかる自律神経の整え方』 小林弘幸・一色美穂著

　まんがでとてもわかりやすく楽しく、あっという間に読めます。
　私はすぐに忘れてしまうので、前にも読んだのですがまた読み返しました。





　自律神経の整え方がわかりやすく書かれています。そして最後の所が印象に残りました。

　『自律神経が乱れることは生きている限り必ず起こります。ドキドキやハラハラが人生のスパイスになることもあるでしょう。適度なストレスは人間を成長させる側面もあるのです。
　人生経験を積むことでちょっとやそっとではへこたれないようにもなるでしょう。
　大事なのは自律神経が乱れないように頑張ることではなくて、乱れてもそれを整えられるかどうか、ちゃんと元のバランスに戻る力があるかどうかなんですね。』

また、

『どうしようもなくイライラしたりクヨクヨしたり　心配事で頭がいっぱいになったりした時は

　まあいいか、と思ってください。』

『考えたってしょうがない』『なんとかなる』『大丈夫大丈夫』と。

　これだけは頭の中に残そうと思いました❣️
　そして、ゆっくり・にっこり・楽に生きるぞ‼️