1年前から始めたゆるく生活改善
理由は去年の健康診断の結果を見てです
一昨年より悪くなってて、そろそろ気をつけなきゃヤバイと思い、自分なりに気をつけていました
特に貧血と総コレステロールの値をよくする事を意識してました
でも、健康診断前にまさかの暴食
鉄分を考えた食事と、大好きなカフェラテ系を飲むのを減らす、おやつ、運動をゆるく意識して生活してみました
本当は4月ごろに再検査を内科でする予定がコロナが流行り、いつしようかと思うと、気づけばこの時期
1年ぶりの健康診断になりました
結果は、、、
きちんと改善されてましたー！！
貧血は10.3から12.2に
総コレステロールは241から225に
要請検の項目が2から0に
要観察の項目が4から3に
全体的にはよくなってるし、数値的にも少しオーバーくらいですが、
ただ、、、
いきなり値が増えたのも、、、
中性脂肪が！！
え？！71から155に
でも、最後の悪あがきしてたくらいに、この時期は食べすぎてました生理前だったり、仕事が忙しくなり疲れていたり、甘いもの食べ過ぎてました
生理前だったり、仕事が忙しくなり疲れていたり、甘いもの食べ過ぎてましたでも、結果的にはよくなっていて、ゆるくでも生活改善してよかったです
これからも、鉄分撮る食事や、おやつの食べすぎ、カフェラテの飲み過ぎに気をつけ、運動も意識していきたいです