1年前から始めたゆるく生活改善![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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理由は去年の健康診断の結果を見てです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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一昨年より悪くなってて、そろそろ気をつけなきゃヤバイと思い、自分なりに気をつけていました![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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特に貧血と総コレステロールの値をよくする事を意識してました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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でも、健康診断前にまさかの暴食![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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鉄分を考えた食事と、大好きなカフェラテ系を飲むのを減らす、おやつ、運動をゆるく意識して生活してみました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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本当は4月ごろに再検査を内科でする予定がコロナが流行り、いつしようかと思うと、気づけばこの時期![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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1年ぶりの健康診断になりました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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結果は、、、
きちんと改善されてましたー!!
貧血は10.3から12.2に![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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総コレステロールは241から225に![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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要請検の項目が2から0に![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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要観察の項目が4から3に![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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全体的にはよくなってるし、数値的にも少しオーバーくらいですが、
ただ、、、
いきなり値が増えたのも、、、
中性脂肪が!!
え?!71から155に![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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でも、最後の悪あがきしてたくらいに、この時期は食べすぎてました![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
生理前だったり、仕事が忙しくなり疲れていたり、甘いもの食べ過ぎてました![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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でも、結果的にはよくなっていて、ゆるくでも生活改善してよかったです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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これからも、鉄分撮る食事や、おやつの食べすぎ、カフェラテの飲み過ぎに気をつけ、運動も意識していきたいです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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