土曜日の朝は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロビクスライトと少しだけ筋トレでした

１．エアロビクスライ

　イントラさんは水玉のウェアでした。マイクの調子が悪くていつもの声じゃないって言ってましたがあまり変わらずでした。出だしの繰り返しのアップで体力を消耗してしまいました。ライトなのに内容はやや難しく感じました

　構成：

　①チャチャクロスからの横向きでカール→前向きでビハインドニーからのサイドマンボボックス→ステップビハインドからのバックアップクロスからのパンチで回転。

　②前四つからの足を上げて下がる→跳んでボックス→ニーヒール→バックマンボツイスト→？

２．筋トレ（上半身）

　加圧トレーニングをチラ見しながら少しだけ上半身の筋トレをしました

↓値段がやや高めのクッション

iPhone 7 Plusからの投稿

赤羽でエアロビクスライト…