金曜日の夜は上野の駅ちかジムへ行きました。ひばりからの直帰だったので赤羽のエアロか東十条にするか？迷ったけど上野にしました。今日の運動はボディジャム→筋トレ→ランニングでした。ボディコンバットに並んだけどかなり混雑していて危険なのでやめました。定員がないからって動けないくらい参加できるっていうシステムはやめて欲しい

１．ボディジャム#86

　86番は２回目でした。18時開始なのにスタジオはほぼ満員でした。イントラさんのアイスブレイクは「普通のお水じゃなくて炭酸水を飲んでるの？」でした。安いとかじゃなくて炭酸水のほうがフィットネスに適して的な話が良かったな…

２．トレーニング（上半身の筋トレ）

　金曜日の夜だから？空いてスムーズにトレーニングできました。まだ右肩周辺が痛くてショルダープレスができません…

３．ランニング

　最近お気に入りの1kmごと走って歩いて心拍数を下げてまた走る走り方で5kmほと走りました。今度は2km単位で走ろうかな？…

iPhone 7 Plusからの投稿

上野でボディジャム#86とランニング…