土曜日の午前中は田端のジムへ行きました。チケットが残り１枚。月曜日にしようか水曜日にしようか迷いました。月曜日は休めそうにないし水曜日は腰痛で長期代行になったので土曜日にしました。まあ半年に１回にでてるペースかな？。先週が代行じゃなかったら先週に行っていたけどね。

１．ＲＡＮＢＯＸ

　格闘技系トレーニングの６０分。フォーメーションが覚えられずでした。３０分はトレーニングなのでカロリー消費は少なめでした。

　構成：

　①１２ダウン１２→横移動→フックアッパーストレート→ウィービングで戻ってフック

　②ジャブはらって（忘れました）

iPhone 7 Plusからの投稿

田端で格闘技系プログラム…