月曜日の夜は大井町の駅ちかジムへ行きました。ほんとは新宿で練習したＥ４からの参加したかったのに残業で諦めてメガダンスから参加しました。今日の運動はメガダンス→下半身の筋トレでした。徐々にお風呂が完成しつつあるけど配置がいまいちだな…

１．メガダンス

　最初だけ現在の３８番であとは全て過去トラでした。まあメガダンスはほとんどやってないので２７のヒップホップや３４のフライダンスは新鮮でした。参加者も１８人ぐらいないのでスタジオ広々で大きく動けて良かったです。カロリーも３００ｋｃａｌ以上ほど消費しました

２．筋トレ

　大井町の新しいレッグプレスマシンがやりにくいのでレッグプレスは軽めな負荷でした。下半身は全てやりました。ちなみにレッグプレスマシンはカーフレイズするのには適していますね

iPhone 7 Plusからの投稿

大井町でメガダンスとトレーニング…