木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。急遽、夜の仕事がなくなったので日本橋でＹシャツをオーダーしたりしたり早矢仕ライスを食べたりしたら遅くらなりました。運動の準備がなくて一旦自宅に戻ったりしたら更に遅くなったので今日の運動はトレミルでランニングだけでした。

１．ランニング

　トレミルでキロ８で３０分ほど走りました。

　これ以上速くすると左脹脛が痛めると思われ…

　なので様子見ながら徐々にペースを上げます

iPhone 7 Plusからの投稿

赤羽でランニング …