水曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はステップライトと下半身の筋トレでしたでした。有酸素運動はお休みしました。

１．ステップライト

　今日の辛口トークは「言われた通りの動くのは犬と一緒」でした。でもそのあと「ハウス」と言うのはおふざけが過ぎるでしょ？

　構成：

　①Ｖからのビハインドバックタップ～

　②フリーズチャチャからのデルタ～

　③ビハインドチャチャからの横向き～

２．筋トレ

　下半身の筋トレでした。

帰りに４Ｆのユニクロで靴下を買いました。

iPhone6からの投稿

ステップライトと筋トレ…