日曜日は南浦和浦和のジムへ行きました。今日の運動は上半身の筋トレとエアロラン中級だけでした。最近すぐ疲れてしまうのでリトモスもしないでエアロだけにしました。少し遅れたのでエアロの後も筋トレしました。

１．エアロラン中級

　イントラさんは髪が…

　構成：

　①タップタップニーからのビハインド～

　②ボックスからのヒールチャチャ～

　③キックからのシザーズニーヒール～

iPhone6からの投稿

エアロラン中級…