自分を大切にする、と、人のせいにする、は似て見えるけど、違う
人形遊びを、１人ですると、何人もを自分
の思うように動かし、自分の思うように、感情もきめる
それを、現実世界ではしない方がいい
あなたが、何を感じるかは自由
イライラする事は悪いことじゃない
それは、相手も同じ
私が、動かせるのは、私。
相手だって何を感じるのも自由
現実世界を、昔やった人形遊びとは違うと知っておいてほしい
ではでは、じゃあ、自分を大切にするって、具体的にどうやるの？だよね
一番てっとり早いのは、自分へのご褒美。
あなたが欲しいものを、あなたが貰ってテンション上がるものを、自分に与えてあげる。
私の場合、
スーパーで買い出しの時、
もうすぐ晩御飯の時間だからと、食べたいと感じた、たこ焼きを我慢しないで、買ったり。
こっちのソースの方が欲しいけど、家計を考えたら安い方にしておこう、とかせずに、欲しい方のソースを買ったり。
１度やってみて。
いかに、普段、あなたが我慢をしているかを感じるかもしれない。
毎日じゃなくていい、頑張ったな、疲れたなって感じる時に、あなたが、あなたをねぎらってあげてほしい
また、あなたの心を自由にさせてあげるのもいい。
怒りも悲しみも、感じたままに、受け入れてみる。
例えば、イライラしたとき、
イライラするよね、腹がたつよね、って自分に言ってあげる。
ここで、人のせいにしない、が大事になってくる。
感情を受け入れられたら、あとは、どう伝えるか、または、伝えないか、どうするかを考えればいい。
あなたが、次の一歩を踏み出す時、
人のせいにしていたら、最適な行動のチョイスができないから。
誰かのせいにしているかもと感じたら、一旦止まって、思考整理をしてみよう
あなたが、心地よく、一歩をふみだしやすくなるように
あなたが、あなたを一番大切にしよう
あなたが、あなたの一番のファンになる
