ようやく外出へ

7月からずっとずっとずっと自律神経に悩まされて

外に行くことを全てキャンセル、してきました。いや、5月の旅行からかな。。

よーやく外出、と言っても実家ですが、新幹線に乗り行くことができたんです！

嬉しさが溢れています。

こんなこと普通なら大したことないことなんです。

でもね、パニック持ってる人ならこの気持ちわかってもらえるはず。

外にいけた！電車のれた！飛行機のれた！新幹線乗れた!もうこれだけで奇跡のように感じる。

でも、あんまり考えすぎずにねいることも大切なのです。当たり前に感じ、喜びすぎず

心は平穏を装っていく。

コントロールの練習です。

自分をコントロールすること。

これもパニックと過ごすテクニック。

でもね

これができないほどになるんですよ。

コントロール不能。。。

その時は、お薬に頼ることもわたしは仕方ないと

受け入れています。

だって、何もできずうちの中で

苦しんでる毎日なんて、どんどん悪くなっていくだけ。

幸わたしにはバスケット🏀があります。

仲間が心配してくれて待っていてくれている。

それも大きな励みになり、次の練習には行かなきゃとそれも活力。

いろんな活力があるとおもいます。

自分に、負けてもいいけどね。

次の目標に向かって、コントロールすること。

わたしが、日々、考えてやっていることです。

でも

それでもできなくなる時はあるんです。

その時は、またすこし嘆かせてください。

実家側のジェラート屋さんに行って食べたよ。

栗とミルク。

不調からの脱出

メラトニンのはじめて12日目。

夕方に、普通になった！！と実感しました。

なつばてもない、やる気も出てる、体調の不安もない、なんで幸せなんだろうー。

この感じ。スキップできるくらいなら気分でした。

はい、抜け出しました!もちろんメラトニンだけではないかもしれませんが、でも、メラトニンだとわたしは確信しています。

これが抜群にわたしにあいました。

夏には処方してもらうようにしようと思いました。

また来年忘れるんですよね。

とにかく、本当に長い辛い時間を過ごしました。

何もできない日々。

どこにも行けない日々。

毎日、疲れて疲れて仕方ない日々。

怖い日々。運転できない日々。

普通の人にはわからない、こんな毎日。

辛くてもわかってもらえない。

辛いとは言葉にはできなくて夏バテなんですって

誤魔化して。

本当は、パニックの発作の軽いのが毎日毎日襲ってきていて。度重なるキャンセル、中止、やめる、全て後ろ向きな予定。

できないだろう。回復しないだろう。

そうやってきた。。。

ようやく辛い時間から少し抜けれた今日。

とても感謝しています。

先生、ありがとうございます。

そして、まだ気を緩めず、夏と向き合っていきます。

マンゴーフラペチーノ。こんなのがカロリーでした。だから、体重は落ちず。。。

メイラックス処方からの様子

メイラックスを処方され、かれこれ数日が経ちました。経過を。

はい。とても良い方向に進みした！

ありがとう。メイラックスと先生、

強烈に治ったわけではありません。

あのね。

自律神経がだめになって、腸がおかしくなるやつとか気持ち悪いやつとか、不安感とか消えてきました。はい。

でもやっぱり会社に行く日は朝はリーゼプラスしました。おやすみの日はメイラックスのみで過ごしてみたよ。うん。調子は上向きです。

長時間きく。ということには実感はないのですが、

寝る前に飲み、翌日大丈夫なのがこのことかな？くらいです。

そして、最初に不安だった眠気。あさ、数日起きれないなぁとは感じてましたが、会社行かなきゃいけない日。ちゃんといつも通り起きられました。

そして、副作用的なものも感じませんね。

さすが万人に使われるやつだ！

何故今までわたしには使ってもらえなかったんだろうかなあ？？？

と不思議には感じました。

でも

薬に依存はするつもりはないんです。

悪くなる時は、お世話になりますが、基本的に自分で乗り越えたいから、メイラックスをよいよいと

思いすぎずに、夏に助けてもらえる友として覚えておきたいとおもいます。

ただ。。。

体調回復しているのに咳が始まりまして。。。

また風邪？？そして。。。

免疫力が落ちるとなる病にも少しなりそうな予感です。。なんだかうまく快調ーーーーってならないですね。でも疲れはだいぶ減ってきてます。

自律神経、やっぱり不調だとくるんですよね。。

今日、1ヶ月ぶりにランニングとジム行きました！

ジムは本当に、自信なかったんだけど。よーやく行くことができ、またねすぎでおかしくなってた背中や腰を中心にやってくれたので、だいぶ楽になりました。体動かすって最高ですね。

今日は本当にがんばったよー。

というわけで報告でした！

抹茶ね！