間食

してしまった(´Д`；)

朝ごはんに
りんご半
焼き紫いも
食べてから


りんご
焼き紫いも
カボチャに塩コショウ
ほうれん草のお浸し
お煎餅
パピコ

間食～

調整のために
昼は煮込みうどん半分
にしました～


夜まで堪えるぞ

ワンプレートごはん

昨日はバイトが
昼からで、お昼ごはん
食べられなかった(;_;)

でも朝はちょっと
多めに食べたから
いいかなあ～☆




紫いもを２本
食べました
普通のサツマイモに
比べて.アントシアニン
が多いのだとか

解毒作用があるんだよ～（*´д`*）



程よい甘さがお気に入りさ



これは夕食です(p⊿`)★｡､

■カジキマグロのソテー■ほうれん草
■カボチャ．エリンギのソテー
■トマト

これと雑穀米少しに
ニラもやし炒め




おいしくいただきました～

脱!無駄食い(;_;)

また昨日も
やっちゃった

手が勝手に～
ってやつ(ノ_・。)

お昼ごはん後に
お煎餅食べすぎた

から夜ご飯は
焼鳥の軟膏と
レバーだけにした

あとバイトで
めっちゃ動きました

昨日は辛かった～


今日もこれから
バイトですよ(≧ヘ≦)




運動がてら
頑張りますかっ





おわり