（´∧｀**）

２月４日の事
書きます(^^)

昨日は友達の
誕生日＆合格祝いで
パーティーしました



・のど飴
・ワサビーフ少し
・コショウ煎餅
・杏仁豆腐
・ふわふわなお菓子
　(結構小さなめ)
・カルピス
・午後ティー
・カフェオレ

食べた(^^)



夜はたこやき食べ
たんだけど、
量はあんまり
食べなかったので
満腹にはなりま
せんでした



パーティーにしては
ハメ外さないで
いられました(p⊿`)★｡､




昼は回鍋肉
作ったよ


豚肉の下茹でをして
余分な脂とアクを抜き.
生姜多め.キャベツ多め
にしたので
体温まりました











今日は何を
作ろうかな～

肉じゃが

微妙な時間に
更新です☆

昨日は
◆朝◆
キウイとりんご
◆昼◆
・肉じゃが
・サバの味噌煮
・ほうれん草のお浸し
・雑穀米
・卵焼き２キレ

◆夜◆
・肉じゃが
・坦々麺スープに
　雑穀米を入れた雑炊

◆間食◆
・コーヒー
・きなこ豆


肉じゃが初挑戦
だったけど
なかなか上手く
いったので良かったです（*´д`*）



豚肉で脂身の少ない部分
(何だったかな?)を
使ったので
アクもあんまり出ず.
砂糖も黒糖を
使ったので
ヘルシーかな？
と思います(p⊿`)★｡､



そういえば肉じゃがは
酸性とアルカリ性
のバランスが
良いお惣菜なのだとか


熱に強いじゃがいもの
ビタミンＣ
豚肉のビタミンＢ1.Ｂ2
にんじんのカロチン
などなど、魅力的な
美的栄養素も
嬉しいです（*´д`*）





学校がないと
料理する時間が増えて
嬉しいな(^^)

初★こんばんわ

今日からダイエット
頑張っていきたいと
思います(*^o^*)


今まで何回
挫折してきた事か…





って訳で、春の
専門学校入学までに
気合い入れて
公開ダイエットします!!!!!


◆食事編◆

・朝フルーツ
・カロリーより吸収率
・間食はヘルシーに
・本当に食べたいものは食べる



元々、スナック菓子や
濃厚な洋菓子は
好きじゃないので
あとは意識しだい!!



ダラダラ食いは絶対に
なくしますっっ


運動は
「絶対にコレやる!!」
と決めないで
やりたい時に
やりたいだけ
体を動かす事にします


食べる暇があったら
運動しにいく（*´д`*）


あとはバイトで
めちゃめちゃ動くので
頑張りますっ






食べた物とか
やった事とか
明日から更新
していきます!!




よかったら
見て下さい(p⊿`)★｡､