前回のブログから少し空いてしまいましたが、元気です。
筋トレ&有酸素運動は続いています。
体重も殆ど変わらず体型にもそれほど変化はないのですが。
玄米食も定着してきました。
玄米はそのまま炊くとDNAを損傷する物質があるとのことで、2日くらい水に漬け（水替えしながら）発芽させてからとか、炒ってから食べると良いそうです。おかず作りながら炒っています。
食べ物に気をつけて運動続けてたらきっと健康になりますよね。それを信じて✨
夫は相変わらず仕事大変そうです。
在宅勤務中ですが、部屋から聞こえて来る声が本当に大変そうで…
身体が心配ですが、彼にとってもジムが良い気分転換になると良いな。
週末は弟夫婦とBBQです。
久しぶりにみんなに会える〰︎✨
食べすぎないように気をつけないと！