股関節のエクササイズ　他 | 蒼いとき

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股関節のエクササイズ　他

まだ実践していないけど自分用に。

「魔女トレ」本に付いているQR動画より。

書籍『魔女トレ』　骨盤のエクササイズこの動画は書籍『魔女トレ』（西園美彌著　日貿出版社刊）に掲載されているQRコードからの読み取り用として作られたものです。こちらの動画について詳しくは書籍『魔女トレ』をご覧ください。https://amzn.to/30oMiQz

いつだったかのヨーガでがんばり過ぎた時から左の股関節に違和感あり。

今朝も、あるエクササイズをやったら感じたのでこちらを先にやってみようと思う。

書籍『魔女トレ』　股関節のエクササイズ①（解説つき）この動画は書籍『魔女トレ』（西園美彌著　日貿出版社刊）に掲載されているQRコードからの読み取り用として作られたものです。こちらの動画について詳しくは書籍『魔女トレ』をご覧ください。https://amzn.to/30oMiQz

書籍『魔女トレ』　股関節のエクササイズ②（解説なし）この動画は書籍『魔女トレ』（西園美彌著　日貿出版社刊）に掲載されているQRコードからの読み取り用として作られたものです。こちらの動画について詳しくは書籍『魔女トレ』をご覧ください。https://amzn.to/30oMiQz

書籍『魔女トレ』　外旋筋のエクササイズこの動画は書籍『魔女トレ』（西園美彌著　日貿出版社刊）に掲載されているQRコードからの読み取り用として作られたものです。こちらの動画について詳しくは書籍『魔女トレ』をご覧ください。https://amzn.to/30oMiQz

書籍『魔女トレ』　体幹を伸ばすエクササイズこの動画は書籍『魔女トレ』（西園美彌著　日貿出版社刊）に掲載されているQRコードからの読み取り用として作られたものです。こちらの動画について詳しくは書籍『魔女トレ』をご覧ください。https://amzn.to/30oMiQz

書籍『魔女トレ』　丹田のワークこの動画は書籍『魔女トレ』（西園美彌著　日貿出版社刊）に掲載されているQRコードからの読み取り用として作られたものです。こちらの動画について詳しくは書籍『魔女トレ』をご覧ください。https://amzn.to/30oMiQz