今日の朝食と夕飯
★メニュー★
朝食
・サニーレタス
・ミニトマト
・パンケーキ（高野豆腐パウダー）
普通のパンケーキは、糖質の塊なので、高野豆腐パウダーで代用してみました。
...... 意外にいける
でもまだ改善の余地あるかなぁー。
また、今度作ってみよう😋
夕飯
•シジミの味噌汁
•卯の花
•サニーレタス
•ミニトマト
•豆腐のつくね
•塩麹のグリルチキン
昨日、今日と外食だったので、今日はちゃんと食事調整して、運動もやりました。
たまにの外食も食べる物や運動を調整しながらやることで、極端に増えることはないです😋
運動は、主に筋トレとウォーキング。
休みの日はジョギングをしますが、
いつもはだいたいウォーキング。
せっかく食べるなら楽しみたい🍽
そのために、食事と運動をしっかりやるぞぉー💪
Have a good night 💕