こんにちは、TOMOです＾＾
今回は↓
↑こちらをお届けします
自分だけの世界に浸る…
なんて難しいって想いますか？
な～んてことはない…
えっっっ！！！
これだけ？？？
深呼吸もしてね
深呼吸は
「吐く」ことが肝♪
何で目を閉じるかって？
視覚
聴覚
触覚
嗅覚
味覚
これら5つの感覚のうち
視覚を使っている割合は7割も…
手っ取り早いじゃないですか(笑)
そして…
目を閉じて近くの7割を遮断し
呼吸に集中すれば↓
〜自分だけの意識の世界へ〜
*
目を酷使している現代
昔はなかった
テレビに
スマホに
パソコンたち
ただでさえ
人は視覚に頼って
生きているのに
ここ数十年で
ますますますます
視覚に頼り
目に鞭打って過ごしている😥
目から入る情報は
全体の7割程度
そして
情報があり余るほど
ありすぎて
どうしても
意識が外に向きがち
意識が外に向けば
自分がおざなりになるのは
仕方のないこと…
だけど
人はそれに耐え続けるほど
強くはないことに
そろそろ氣づかなきゃ😉
*
自分一人の世界に浸る
自分だけの空間を得る
それは
孤立や孤独ではなく
人として生きていく上で
とても大事なこと
でも
自分だけの空間って
得にくいこともある
家族のお世話をしていたり
誰かと同居していれば
24時間誰かと一緒なんてことも
よく
トイレの個室でホッと一息…
って言いますよね(笑)
*
ならば
意識だけでも
ほんの一瞬
数分でも…
目を閉じて
自分の内側に潜ってみる
周囲の音は聞こえていても
呼吸に集中して
「聴かない」を意識する
私は時々
歩きながら目を閉じることも(笑)
20歩くらいで怖くて
目を開けちゃいますけどね(笑)
*
自分一人の世界に浸ることは
自分に意識を向けること
自分に集中すること
それは
ワガママではなく
自分が
自分であるために
必要なことだと
私は感じています✨
