今週は晴天が続くかなぁ✨
と思っていたら
今日は朝からしっかり雨ですね
こんな日は家にいても
煮詰まる(いや食べちゃう😅)だけなので
今日も朝9:00〜筋トレしてきました！
筋肉ないからぜい肉トレーニング！笑あはは🤣
ストレッチ(10分)
エアロバイク(20分)
上半身筋トレ(20分)
下半身筋トレ(10分)
ランニングマシン(30分)
⭐︎ウォーキング5分
⭐︎速度増・傾斜10分
⭐︎ランニング10分
⭐︎クールダウン5分
腹筋(30回)
足上げ(20回)
ダンベル(2kg×2)
クールダウンのストレッチしたかったけど男性2名がいて断念💦
ジム通い再開してから今回で4回目
毎回2.3人、もしくは誰もいない
貸し切り状態です！
今日は私の他に年配の男性1名と
後から若めの男性が来たんだけど
そのお若い方が、、笑笑笑笑笑笑wwwwww←
マットの上で筋トレしてるんだけど
『うっ、あっ』『あっっっ』って
いちいちエロっぽい声を出してやってるから
笑いを堪えるので大変でした😂😂😂
頼むから静かにやってくれ！www
私のぜい肉はいつ筋肉になることやら
諦めずにコツコツがんばります！
体重＊46.5kg(帰宅後)
How was your weekend?
これ
オーストラリア人のママ友が
週明け挨拶代わりに聞いてくれるんだけど
やっぱり海外では週末familyで楽しく過ごす
ってのがお決まりなのかな？
毎回数日前の事が思い出せない48歳
ある意味、ボケ防止によかったです😅アリガト！
それでは先週末の出来事を…
土曜日は自宅でまったり🏠
夕食に餃子を🥟娘と一緒につくりました🍳
娘、下着姿ですいません
私も一日スッピンでゆっくりしました！
そしてこの餃子🥟✨
ヤバいくらいに美味しかった！
このレシピお勧めです♪
娘も一生懸命つくってくれて
手づかみで爆食いしてました
そして日曜日🐛🍎
この日は起きたら8時
久しぶりによく寝てしまった！
朝から天気がよかったので
洗濯して布団干して掃除機かけて
エアコン掃除してお風呂掃除して🧼
10時半にコメダ珈琲店へブランチ
今日は朝食なしのブランチね！
って旦那に言ったらブランチって言葉を
ネットで調べてた
41年間知らなかったらしいw
主婦は毎朝やすみなしだから
たまにはいいですね♡ブランチ
旦那はチキンカツサンドにしたら食べきれず
私の胃袋にもチキンが入る羽目に
なので一休みしたら公園へ！
ふたりしておNEWのシューズで
なんだかよくわからないポーズ
旦那はコメダのチキンサンドを燃やしに
ランニングコースへ🏃♀️🏃♀️🏃♀️💨
チキンの脂がたくさん出てた。
娘と私は公園で遊びました！
3時間ほど遊んで自宅に戻り
布団を取り込んだりバタバタしていたら
夕方急にめまいが
私一度、娘を生む前に
良性発作性頭位めまい症になっていて
最近また再発してるみたいです
原因は耳の中の石が動くみたいなんだけど
常備してあった頓服薬ポララミンが効かなくて
5時間くらいクルクル回って
吐き気が治らなかったです
で困ったことに旦那はいたけど
夕飯作れない
せめて娘には作ってーと
炒飯の材料と作り方を伝授するも
いちいち横になってる私に聞いてくる
だーかーらー
具合悪いっつーの！！！
最後は寝る前の歯磨き🪥
仕上げ磨きが面倒くさくなったのか
歯ブラシを娘に渡しておしまい
で娘、泣く
とにかく私が寝込んだらこの家回らない！
ということが
今回のめまいでよく分かりました
これからは娘だけではなく
旦那も躾けなければ
と再確認した先週末の出来事でした
私が死んだら一通り出来る(わかる)ようにしておかなきゃ
可哀想な思いをするのは娘で大変な思いをするのは旦那。
ではまた