夏休みに2キロ太った体重が戻らない
1.5キロ減って喜んでたらまた0.5位増える。
だから夏休みから1キロ増。
とうとう重い腰を上げて始めました、ウォーキング
プラスいつまで続くか分からないストレッチ。
お風呂もゆっくり入りたいな
食事も少し見直し。
朝はヨーグルト、キウイ、青汁、キャベツサラダ
⇒プラス目玉焼き、糖質オフパン
昼はお弁当の日は、玄米、塩サバ、玉子焼き、焼売、副菜2〜3種。ちょっとタンパク質多めに。
仕事ない日は、玄米、塩サバ、納豆、蒸し野菜
夜は.いままで通り、炭水化物はなしか軽め、タンパク質も、摂りすぎちゃってるので(あすけんさん調べ)、少なめに。
これでしばらくやってみようかと思う。
本日は、娘が耳がいたいと言うのでお休みして耳鼻科に。じゃあ、ついでってことで私の長引いている風邪も診てもらいました。やっぱりだいぶ良くなってるけど、ちょっとまだ喉が赤いそうで、カルボステインだけもらいました。すっきり良くなるといいなー。
あ、娘もたいしたことないようでよかったです
今週は病院デー。木曜にいよいよ婦人科に行ってきます！というのも、軽い不正出血があり💦一回拭けばもうつかない程度の出血だったのだけど、気になって。いよいよ重い腰を上げました。
中間出血かなーとか思ったけど、なんせ、周期がズレているので中間なのかがわからない。。17日目だから、生理じゃないよね?みたいな。。
初めて行く病院なのでドキドキ〜。
そして、来週は子供達の皮膚科と今週の続きの耳鼻科。病院だらけー💦
仕事後に行くから体力もつかな。
しかも今週末はお楽しみの場所に行く予定
…体力持つかな。。？
またご報告しますね。