体も食もバランス

こんばんは

今日はバランスについて

いろ～～んな情報がある中、食べたらいいもの、〇〇に効くとちょっと情報が出ればみんなが食いつく

私も食いつく

でも結局はバランスの取れた食事が大事という結果になると思う

そこで今日は改めて「まごはやさしいよ」について

体の健康、エイジングケア食材、低カロリーで栄養価が高いと有名な食品たちです

毎日の食生活に是非とりいれてみてください

• ま：豆類
• ご：ごま
• こ：米（なるべく玄米）
• は：わかめ（海草類）
• や：野菜
• さ：魚
• し：しいたけ（キノコ類）
• い：いも類
• よ：ヨーグルト（発酵食品）

そして、食と同じく体もバランスが大切

同じ所ばっかり使ったり鍛えたりすることではなく全身をくまなく使って自分の体の中心を整える＝バランスを整える

自然と疲れにくい体スポーツのパフォーマンス向上に繋がると思います

Tomoko