こんにちは！
一日10分のアウトドアごはんで、
ママに頼りっきりの子の自立を叶える！
タイムクリエイトCAMPメソッドを教える
タイムクリエイターの山田智美です
今日は最近本で読んだスキマ時間についてお伝えしていこうと思います
目次
◎スキマ時間は意識の仕方次第！
◎準備が一番
◎リストを作っておくことのメリット
みなさんは、5分、10分のスキマ時間をどう使っていますか？？
ネットサーフィン？読書？勉強？掃除？昼寝？瞑想？・・・・
人それぞれ使い方は様々かと思います。
とはいえ、そんな隙間時間を時々「もったいないな」という気になるのも事実。
時間ができたらやろうと思って、ついつい先延ばしにしてしまっている、
『すぐやらなくても困らないけど、やらないと気分が悪い』タイプのことにこの時間が使えれば、目の前の霧が晴れるのにな〜って思いませんか？
スキマ時間は意識の仕方次第！
先日読んだ本に書いてありました。
タイムマネジメントがうまくいかない原因は、まとまった時間を探そうとするから。
やることを細かく分解して、5分や10分といった細かい単位の時間を意識することで
時間の使い方は劇的に変わる
5分しかないと思うと窮屈になり息苦しくなりますが、
5分もあると思うと気持ちもラクになり、
さらに「◯分でできること」が用意されていれば、時間をうまく使えた時、ゲームをクリアしたような気持ちを味わえるってことでしょうか。
準備が一番
思いついた時にすぐに動けるように、準備しておきましょう！準備が一番です。
ノートやスマホのメモアプリなどに「5分でできること」「10分でできること」などかかる時間ごとに分けてリスト化しておくといいですよ！
5分でできること
・デスク周りの片付け
・玄関掃除
・トイレ掃除
・ストレッチ
・絨毯コロコロ
・クイックルワイパー
・洗面所掃除
・テーブルふき
・メールの返信
・SNS
・お花の水やり
・モップで埃をとる
10分でできること
・お風呂掃除
・料理のしたごしらえ
・洗濯を干す
・洗濯畳む
・引き出しの片付け
・一部分の整理整頓
・読書
・SNS
私の場合は、家事のことが多かったです。
気を付けることをTodoリストにならないようにすることです。
Todoになると苦しくなっちゃいますからね！
リストを作っておくことのメリット
🔷リスト化しておくことで、スキマ時間ができた時に、何をやるか考える必要がない！
🔷たくさんの中でこれやろっかな〜と選べるからやる気も生まれる
🔷小さなことだけどやることで自分の達成感がある
私も先月から始めたのですが、リストがあるだけで不思議なことに「これやろう」みたいな気持ちになるんですよね。
トイレ掃除なんて以前は週１だったのですが、
汚くなったトイレ掃除をするとやらなきゃ〜となるんですが、
毎日5分、時間をとることで簡単に終わるのでメンタル面も良好です
ぜひ、リスト化しておいてスキマ時間を見つけた時にやってみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございます