八尾市
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すみだ音楽教室です
今日もご訪問下さり
ありがとうございます
ゴールデンウィーク
後半
皆様いかが
お過ごしでしょうか?
週末から
お天気も
崩れるようです
![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
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昨日
石川県で
大きな地震が
ありました
突然のことで
ビックリしました😯
被害にあわれた方々に
お見舞い申し上げます
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
膝痛のその後ですが‥
(約2週間経ちました)
膝裏の痛みが
注射針によるものなのか
膝自体の痛みかも
分からず
これから
とうしたらよいのかも
イマイチ
分からず
不安な日々を
送っておりました
整形外科の先生からは
変形性膝関節症の
注意的な
小冊子を
貰ったのですが。
その中に
膝のためにも
筋力を付けるべき
とありました
でも
運動をするにも
痛くて動きが悪くて
「我慢の元、運動するのか?」
と
気持ちが
前向きになれないときに
出会った動画が
これ
↓ ↓
「膝の痛みに
耐えながら
歩いても成果は出ない❗
まずは
膝を支える筋力を
付けて
痛みがおさまってから
ウォーキングなどを
行って下さい💐」
と仰り
この
「寝ながら足上げ体操」
を
You Tube内で
実践しておられます
言いっ放しではなく
一緒に
カウントしながら
体操して下さるなんて
や、やさしい〜
先生の声に
励まされて?
続けて
体操やっています
少しずつ
痛みも
緩和された様に
感じます
しばらくは
これを
続けていきます![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
足の痛みに
耐えながらも
4月末〜5月にかけて
体験レッスンも
3件
行いました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
年少・年中の
園児さんたち
(カワイイ系男子)
しばし
痛みを忘れさせて
くれました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
5月からの
ご入会です
一緒に
ガンバろうね![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
私も
(膝痛に対して)
前向きに
頑張ります❗